coldwaterman - stock.adobe.com
Jaka dieta wspiera wzrok?
Witaminy, mikroelementy, kwasy tłuszczowe – nasza dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Możemy zadbać o nasze oczy i jakość filmu łzowego, spożywając posiłki bogate w witaminy i inne składniki odżywcze.
wskazówki superżywność dla oczu
O zdrowy wzrok i stabilny film łzowy należy odpowiednio zadbać. Nasze oczy potrzebują niezbędnych składników odżywczych, które powinniśmy codziennie dostarczać organizmowi wraz z dietą. Witaminy A, B2, B6, B12, C i E utrzymują narząd wzroku w dobrej kondycji i chronią oczy przed wysuszeniem. Cynk odgrywa ważną rolę w procesie widzenia. Kwasy tłuszczowe omega-3 są składnikiem warstwy lipidowej filmu łzowego. Co zatem powinno znaleźć się w naszym menu? Świeże owoce i warzywa, takie jak morele, awokado, marchew, brokuły i pomidory, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, nabiał, jajka, podroby, ryby, takie jak łosoś i makrela, orzechy i oleje roślinne, takie jak olej lniany i olej z orzechów włoskich. Zbilansowana i zróżnicowana dieta bogata w witaminy dostarcza składników odżywczych, które są szczególnie potrzebne dla zachowania zdrowego wzroku.
©airborne77 - stock.adobe.com
HYLO CARE® - codzienna pielęgnacja oczu
więcej